Come estirpare la paura del giudizio altrui

Il noto psicologo e scrittore W. W. DYER, nel suo libro “le vostre zone erronee” scrive il bellissimo aforisma “Aver bisogno di essere approvato è come dire – Vale più il tuo concetto su di me dell’opinione che ho di me stesso“.

Come dare torto a Dyer? Un buon livello di autostima, si misura proprio dalla capacità di diventare liberi dal giudizio dell’altro, si hai letto bene, ho scritto proprio diventare, perché l’immunità dal giudizio altrui, è un’abilità che può essere appresa.

Purtroppo nella nostra società c’è una spinta all’opposto, ovverosia alla dipendenza e al condizionamento dell’ambiente, i primi messaggi disfunzionali vengono dalla famiglia “ Non prendere mai iniziative di tua spontanea volontà”, “Come ti sei vestito male? Chiedi prima a mamma cosa ti devi mettere”, “Copriti la catena d’oro, altrimenti penseranno che siamo ricchi”, “Pettinati bene, altrimenti penseranno che sei uno sciattone”.

Altra fonte di condizionamento è la scuola, con frasi del tipo: “Caro Rossi sei un disastro! Prendi esempio da Bianchi guarda lui quanto è bravo”, “Sei sciocco, taci”.

Per non parlare poi dei mass media, che ci condizionano con messaggi subliminali e non solo….

Principi per la tua libertà

Il giudizio altrui è sempre relativo e mai assoluto.

Vali perché lo decidi tu e non perché lo decidono gli altri.

I Miti e i Supereroi non esistono, tutte le persone hanno le loro debolezze.

In te ci sono tutte le risorse per affermare quello che per te è giusto.

Spesso quelli che si atteggiano e che ti sembrano sicuri, in realtà sono molto più insicuri di te, chi è realmente sicuro non ha bisogno di dimostrare.

Puoi imparare le strategie che ti servono per sentirti più sicuro.

Andrai sempre incontro ad una percentuale di disapprovazione e meno male!, sai che “noia” se tutti ci approvassero.

Ricordati che tante persone che nella vita hanno ottenuto grandi risultati, sono state anche investite dalle critiche, ma non per questo hanno smesso di raggiungere i loro obiettivi.

Accetta la critica solamente quando è costruttiva e non distruttiva.

Ama te stesso “senza se e senza ma”.

Alcuni suggerimenti per superare la paura del giudizio altrui

Ricerca volontariamente la disapprovazione altrui, fai cose bizzarre come; alzare il volume dell’autoradio al massimo, uscire con l’ombrello aperto quando c’è il sole, inizia a parlare da solo per strada ecc.
Se qualcuno prova a farti cambiare idea durante una discussione digli a chiare lettere – Lei ha la sua idea ed io la mia, non dobbiamo per forza essere d’accordo-.
Se qualcuno disapprova una tua disquisizione, puoi sempre dirgli: “Rispetto la sua idea, ma lei rispetti la mia”.
Se vai ad un convegno, fai domande al relatore, mettiti in mostra.
Scrivi esattamente su un diario che ti poni come obiettivo di dire sempre la tua idea, e di fare domande di essere curioso di essere una persona attiva, e quando lo fai “datti merito “scrivilo sul diario, ricordati che verba volant, scripta manent