Psicoterapia: l’obiettivo ben formato
In psicoterapia l’obiettivo ben formato è un fattore molto importante per il buon svolgimento delle sedute.
In tema di obiettivi, Seneca in una sua famosa frase disse: “Non esiste vento favorevole per un marinaio che non sa dove andare”.
In tanti campi della nostra vita è molto importante avere le idee chiare su dove vogliamo arrivare, e in questo articolo ti scriverò dell’obiettivo ben formato in psicoterapia.
Dopo i primi incontri indirizzati a creare empatia con il paziente e comprendere le dinamiche che sorreggono le sue problematiche, diviene di fondamentale importanza definire uno o più obiettivi terapeutici da voler conseguire.
Altrimenti la psicoterapia diviene un parlare di tante cose ma un non afferrare nulla e non affrontare realmente il problema essenziale della persona.
A volte può capitare che un problema sia “vago”, in questo caso saranno necessarie maggiori sedute iniziali tese a scoprire le reali richieste di psicoterapia da parte del paziente.
I vantaggi dell’obiettivo ben formato in psicoterapia
- Ottimizzare l’organizzazione temporale del setting terapeutico;
- seguire un piano di azione;
- misurare i cambiamenti ottenuti;
- definire un numero di sedute di psicoterapia;
- azioni dirette e non dispersive;
- avere ben in mente il problema attuale e come desideremo invece essere in futuro;
- misurare costi e benefici della terapia;
In ambito aziendale e nel coaching quando si parla di obiettivi, si utilizza il metodo “Smart“:
I criteri che costituisco l’acronimo smart sono:
- S= Specific (Specifico)
- M = Measurable (Misurabile)
- A = Achievable (Raggiungibile)
- R = Realistic (Realistico)
- T = Time-Based (Temporizzabile)
In campo terapeutico il metodo SMART può essere utilizzato con determinati accorgimenti anche nelle sedute di psicoterapia.
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Dott. Fabio De Santis, psicoterapia in studio e via skype
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